男人备孕调理身体要吃的东西，具体详情如下。首先可以适当吃核桃、开心果、碧根果等坚果类食物，因为其中含有的丰富的维生素E与氨基酸营养物质，可以帮助增强体质，提高精子的数量与质量。
其次鸡蛋、鱼类、瘦肉、鸡肉、牛肉、牛奶等富含优质蛋白质的食物也要适当多吃，这类食物能够为精子的合成提供原材料。另外海鲜鱼类等食物有助于促进精子生长，可以适当吃。
当男人备孕时，建议在医生的指导下进行。