红枣味甘、性温，每天吃红枣的好处主要是可以补中益气、养血安神、保护血管，有治疗食欲不振、吃的很少、便溏的作用。并且红枣含有丰富的营养，每天适当的吃一些红枣，可以很好的补充身体所需要的维生素，增强免疫力。
但需要注意的是，容易上火、胃酸过多以及消化不好等人群不宜食用，以免加重症状，造成身体不适。