小腿肌肉拉伤可以通过以下方法进行恢复。
1、休息：小腿肌肉拉伤后一定要注意休息，轻度拉伤时，适当休息后疼痛就可以缓解，禁止再次剧烈运动。
2、冰敷：将冰块置于拉伤的肌肉处，冰敷后有助于拉伤肌肉处血管收缩，血管通过收缩。不仅可以起到止痛的作用，还可以止血。
3、弹性绷带加压包扎：用弹力绷带加压包扎受伤肌肉，既可以起到固定作用，又可以止血，并且不会影响患肢血液循环。 建议出现上述症状严重的患者，及时就医，以免延误治疗。