淘米水洗脸的好处有：
1、洁净肌肤：淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。
2、美白：淘米水里的米糠油成分含有丰富的维生素B和E，可以保护肌肤、抵挡紫外线的辐射，还能预防黑色素的生成，达到白净皮肤的效果。
3、去油质：每天淘米时倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，取上面的清水部分洗脸，脸色可变白细腻。用淘米水洗脸时要注意水温，还要注意洗脸的手法和力度，不要过度拉扯皮肤。如有不适及时就医。