倒走的六大好处，具体详情如下。首先可以防止佝偻或驼背的现象发生。因为倒走时要挺直腰背或向后略仰，脊椎以及腰背肌将承受较平时更大的重力，从而可以防止佝偻和驼背。
其次倒走时还要努力调动身体各部位，可以消耗更多热量，有减肥瘦身的效果。另外可以改善腰肌劳损，因为倒走可以使颈部、腰部等紧张的肌肉群与骨骼松弛。