滑膜炎多久能自愈，需要根据具体情况来决定，大约需要4周左右。首先如果积液较多，就需要进行关节抽液，关节注射药物，常用的有醋酸倍他米松，大约2～4周症状会有明显改善。
其次如果是轻微的滑膜炎关节肿胀、疼痛不明显，一般通过休息、减少活动、热敷等方法在1～2周的时间可以恢复。另外对于关节肿胀明显、活动受限，恢复的时间会比较长，很难自愈。
当有滑膜炎时，建议在医生的指导下进行治疗。