并没有所谓的哪些人必须吃益生菌的说法。益生菌可以通过调节宿主黏膜与系统免疫功能，或通过调节肠道内菌群平衡，来促进营养吸收，保持肠道健康。
非常适合早产儿、腹泻或便秘人群、接受化疗的肿瘤患者、消化不良者、肠炎患者、中老年人等服用。但需要注意的是，过量服用益生菌，可能会导致腹泻、腹胀等不适，建议在医生的指导下使用，以免产生不良反应。