寒湿体质的调理方法，具体详情如下。首先可以坚持泡脚，有利于促进寒湿排出，还可以每周有一到两次加入中药，比如生姜、艾叶等。
其次要适当加强运动，可以帮助振奋阳气，有助于排除寒湿。另外饮食方面也要注意，建议以清淡为主，尽量少吃或不吃生冷，辛辣，刺激，油腻性的食物，要以在烹饪时加入生姜、胡椒等食材，有助于温中健脾化寒湿。
当有寒湿体质时，建议在医生的指导下进行治疗。