游泳是一种有氧运动，在进行游泳时可以有效锻炼到背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉，并且能持续消耗体内的热量，让体内的脂肪燃烧，所以是可以达到减肥的目的的，但是游泳减肥需要长期坚持，并且每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。
如果想要通过游泳的方式进行减肥，一定要做好热身运动，以免在水中出现抽筋等情况。