运动后不能立刻洗澡，至少需要休息半小时以上。人在进行运动后肌肉的血液增多，皮肤毛孔大量开放，这时洗澡可能会导致着凉，从而造成感冒。
并且由于运动后心率加快，马上洗澡还容易导致产生胸闷、心慌等不舒服的感觉，甚至出现致休克和晕厥。所以在运动后一定要休息一段时间再洗澡，并且注意水温也不要太高或者太低。