目前新冠的疫情相对比较严重，打乱了原本的生活节奏，面对难以预测的疫情，以及铺天盖地的关于疫情方面的负面消息，容易使人产生焦虑紧张和恐惧的情绪，这些都是正常的心理反应。是否感染新型冠状病毒，需要满足以下条件：
一、，患新冠主要有有流行病学史，要接触确诊或者疑似患者。
二、，要有咳嗽咳痰、胸痛、发热等肺部感染的。
三、，核酸检测、血常规和胸片的特点要符合新型冠状病毒诊断的要求。 目前普通型和轻型的新冠，也可以完全治愈，没有后遗症。所以大家不要过分地感到恐惧。建议做好自我防护，坚持戴口罩，勤洗手。可以在家做一些转移注意力的活动，比如看书、读报、听音乐，做运动，做腹式呼吸训练，尽量自我放松，缓解焦虑紧张的情绪。