预防子宫和卵巢疾病可以多吃富含纤维素的食物比如豆类，大麦，荞麦可以帮助机体清除多余的雌激素。水果富含维生素c，多吃可以降低卵巢癌的几率。
子宫和卵巢在中医属于肝经所过，所以吃入肝的食物对子宫，卵巢有好处，比如狗肉补肝，蔬菜芹菜入肝且能降血压，木瓜入肝且能去湿，黑芝麻入肝且能乌发，它们都是不错的选择。