月子里女性身体比较虚弱，需要增加营养，而且营养要均衡，除了吃一些高脂肪、高蛋白食物外，也要多吃新鲜蔬菜和水果。水果中含有丰富的维生素、矿物质、果胶、膳食纤维等，食用水果对月子中女性的身体恢复和奶汁的分泌是非常有利的。
适合月子里女性食用的水果应以温性为主，凉性水果也可加热后适量食用，月子里可以食用的水果有：苹果、香蕉、枣子、葡萄、猕猴桃、山楂、木瓜、芒果、樱桃等。