问
学生夜里睡不着觉怎么办
提问时间：2018-11-30 15:41
我最近晚上总是睡不着，白天没有精神，想问一下学生夜里睡不着觉怎么办？
答医生回复
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董孟 主治医师三甲 山东大学齐鲁医院 儿内科晚上下晚自习洗刷完以后，定点例如晚上十点开始，准备睡觉。早晨六点半准时起床，坚持一段时间就能养成习惯。睡觉前可以看一些英语报纸或书籍，喝一杯牛奶，可以适量运动，有助于睡眠。回复时间：2018-11-30 16:27
