问
绑沙袋直腿抬高对膝盖好吗
提问时间：2018-04-08 05:28
我想锻炼腿部肌肉，朋友给推荐了一个方法，想问下绑沙袋直腿抬高对膝盖好吗？
答医生回复
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李政 主治医师三甲 南京鼓楼医院 康复医学科绑沙袋直腿抬高对膝盖没有太大伤害，但耐力训练一定要适量，对身体的血液循环等有好处，能促进人体的生长。但是过量的训练容易使身体骨密质过早钙化，影响身高发育。
小腿绑适当重量的沙袋而且一次在30分钟左右，次数不宜过多，这样才有助于增加换腿频率，增强腿部力量，增强运动耐力。回复时间：2018-04-08 05:56
