血糖高于7.0属于糖尿病,在正常值以上,不到7.0属于糖耐量不足,你现在已经是6.8的已经比较高了,要在饮食上加以改善.枸杞中的糖是多糖,对于升高血糖没有太大关系,在一定程度上还有助于对胰岛的恢复.所以可以用枸杞泡水喝,但不要放的太多,一般10颗左右就行了.同时要多吃蔬菜和粗粮,提高膳食纤维的摄入.多运动,保持正常体重。