你好,你的情况是长期使用吸奶器,建议你每次使用吸奶器以后,用热毛巾先擦洗干净乳房,然后用双手交替往上拍打乳房下半部,可以有一定的改善,但前提是乳房内要是空的,不要在涨奶的时候做乳房保养.建议最好还是应该慢慢的培养宝宝对乳头的适应,进行自然哺乳.长期的使用吸奶器一般只要合理使用,正确的按照说明使用是没有问题的,需要强调的是一定注意保持吸奶器和乳头的清洁卫生,防止污染导致宝宝胃肠道的感染,祝你和宝宝健康快乐!