问
补钙的食物和水果有哪些
提问时间：2018-08-18 14:28
我最近感觉经常腿软,没有力气,可能是缺钙,平时补钙的食物和水果有哪些呢?
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科补钙的食物有牛奶,酸奶,奶酪,虾米,小虾皮,海带,酥炸鱼,牡蛎,花生,芝麻酱,豆腐,松籽,甘蓝菜,花椰菜,白菜,油菜等,吃好早餐,平时多做体育运动,运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化。回复时间：2018-08-18 15:11
