产妇由于分娩时出血多,加上出汗,腰酸,腹痛,非常耗损体力,气血,筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康.坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养,恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来.坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善.可以吃米饭,喝粥.坐月子期内,吃食要有节制,尤其是不能食太饱,饱了会伤脾胃。