问
脑子里整天胡思乱想,控制不住自己,晚上总是睡不着觉
提问时间:2019-10-06 19:50
脑子里整天胡思乱想,控制不住自己,晚上总是睡不着觉应怎么办?.整天胡思乱想不停,总想一些坏的事,导致睡不着觉,一直都是这样.无效.能睡着觉,不让脑子整天胡思乱想
答医生回复
-
赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短,早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病.导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病,精神心理压力过大,睡眠环境不适造成的.当被失眠,多梦,早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗.可以采取药物,心理,物理等综合性治疗的方式.切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方.平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜.多吃对于睡眠有利的食物。回复时间:2019-10-06 21:07