你好,手淫过度,会造成肾气虚损,肾精不足,肾液枯竭,以致于出现男子遗精,滑精,阳痿,早泄或射精困难,以及腰酸腿软,耳鸣脱发等性功能衰退症状,甚至影响生育.克服手淫习惯的方法
1,不看色情书籍和音像;
2,不要过多的性幻想;
3,多做户外运动以释放动;
4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;
5,转移兴趣,还要注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟,酒,咖啡,辛辣之品