在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物,有温阳散寒的作用,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果.冬天要尽量少吃咸味食品,防止肾水过多;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔,橘子,猪肝,羊肝,大头菜,莴苣,醋,茶等.经常锻炼身体,增强抗病能力.同时也要多到户外去呼吸清新的空气,尽量避免上呼吸道感染的发生,清除感染灶,让病毒无机可乘.但是也要注意,活动的量和幅度都要控制好,不要让自己劳累过度.不要熬夜,每天都要保证正常的睡眠时间.同时在工作方面也不要劳累过度,要适当的放松自己,让自己保持轻松愉快的心情.还有就是睡前尽量不要喝水,减少水肿的发生。