你好,骨质增生是老年性骨质退行性变,再加平时活动摩擦,引起软骨受损脱落,出现骨折增生.一旦活动过多,或者着凉可以引起疼痛.建议,请你最好适当休息,较少活动摩擦,疼痛可以减轻或者消失.注意保温不要着凉.如果是跟骨骨折增生,可以穿软底鞋或者足跟处垫一块海绵可以减轻刺激,能缓解疼痛.还可以局部贴骨质增生一贴灵.考虑保健品作用不大。