你好,一般发热,卧室空气污浊,被褥过厚,睡眠姿势不当,胸前受压等身体不适均可诱发,或是睡前过度紧张,过度兴奋,看恐怖片也是其中之一.尽量要避免这些带来的负面影响.建议减少不良的刺激.平时应多看一些健康有益,轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存.睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境.注意睡眠的身体姿势.一般采取右卧睡眠较好。