你好,根据你的情况:脖子怎么呆着都不舒服,想晃一晃,晃开了能舒服一会,但一晃就咔咔响.我个人认为你这是典型的颈椎病的问题.建议到医院做个检查,如颈椎部X线及CT检查.现在,一般临床上公认的治疗此症的可以说是首选针灸.针灸在治疗颈肩腰腿痛方面效果很好,可以用针灸治疗一段时间,相信只要坚持治疗一段时间可以治愈的.平常可以都打羽毛球,这项运动综合活动颈肩关节.另外,每工作40分钟最好活动一下筋骨。