维生素d如果特别细致的分类有大概十种,但是一般如果是作为营养品吃的话都会选择其中的一种,即d3.这么来形容维生素d和d3的关系吧,一个是未进化的待加工的半成品,一个是加工好的成品,如果是补入维生素d,身体依旧需要进一步将其转化成d3才能很好地被吸收并与钙相结合强化骨骼,而其中没有被转化吸收的就会排出体内,所以说,如果是想有助于骨骼的成长,直接补入d3更为高效。