控制餐后血糖的方法有:
1,减少进食热量,控制各种甜食,碳水化合物,油脂的含量,多吃蔬菜等低热量食物.
2,饭后一小时左右饮用一杯火麻茶,由黑木耳,决明子,葛根,番石榴果,火麻仁等草本植物组成的,可以抑制分解糖的酶活化,从而抑制了血糖的上升,同时也防止了胰岛素的过度分泌,对糖尿病有很好的辅助作用.
3,坚持餐后适当运动.饭后适当运动,可以消耗体内的热量,辅助降低餐后高血糖.一般建议在餐后半小时到一小时开始运动,时间掌握在30-45分钟。