水肿,是指体内水液潴留,泛溢肌肤引起头面,眼睑,四肢,腹背,甚至全身浮肿而言.水肿是全身气化功能障碍的一种表现,与肺,脾,肾,三焦各脏腑密切相关.依据症状表现不同而分为阳水,阴水二类,常见于肾炎,肺心并肝硬化,营养障碍及内分泌失调等疾玻指导意见
1,维他命E帮助去除水肿血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环,预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁,花生,小麦胚芽等.
2,少吃盐去水肿经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上.饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄,香蕉,薯仔,西芹等
3,维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇,芝麻,豆腐,花生,菠菜等