月经间腰酸是女性常见的一种现象这主要是由于女性在月经期抵抗力会下降情绪容易发生波动有些人还可能会出现腰酸,食欲差,疲劳等症状在此期间应该多补充一些有利于经水之行的食品比如鸡肉,羊肉,豆腐皮,红枣,苹果,牛奶,薏苡仁,红糖,当归,益母草以及桂圆等温补的食品为了保持营养的平衡应该同时多吃一些新鲜的水果和蔬菜也可在月经干净后一至五天内多补充矿物质,蛋白质以及补血的食品建议可以选用既有美容效果又有补血活血作用的食品和中药比如鸡蛋,鹌鹑蛋,鸽蛋,牛奶,牛肉,芡实,羊肉,菠菜,樱桃,苹果,荔枝肉,桂圆肉,胡萝卜,红花,熟地,当归,桃花以及黄精等