月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少,多因血虚,气滞,血瘀,寒凝血脉,痰阻等原因所致. 月经过少的病因病理有虚有实,虚者多因素体虚弱,大病,久病,失血或饮食劳倦伤脾,或房劳伤肾,而使血海亏虚,经量减少;实者多由瘀血内停,或痰湿壅滞,经脉阻滞,血行不畅,经血减少.月经量少最好能通过饮食,生活习惯等方法调接. .
1,充足的睡眠.有道是:"女子以血为本,以肝为先天",养肝血对女人来说至关重要.肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙,发暗,长斑,长痘痘.很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠.最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养.
2,调整心态.调整好自己的心态.有些时候,心理上的压力会导致月经异常.精神上受挫折,压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要.
3,多吃含有铁和滋补性的食物.多吃含有铁和滋补性的食物.补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血.多吃乌骨鸡,羊肉,鱼子,青虾,对虾,猪羊肾脏,淡菜,黑豆,海参,胡桃仁等滋补性的食物.
4,不要太劳累.月经来最好不要让自己太劳累了.身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢.女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。