问
喝茶睡不着觉的解决方法
提问时间：2019-05-19 16:48
我今天下午喝茶多了,现在都快半夜了还睡不着,想知道解决方法有哪些?
答医生回复
-
赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科喝茶睡不着觉可以看书听音乐做一些简单的运动不要太激烈的运动,有条件的可以冲个澡放松舒缓一些身体上的疲劳使自己的身体和精神放松.不要在睡前23个小时前喝茶因为茶不仅有茶碱还有咖啡因,要是喝的话尽量喝清淡一点的不要太浓。回复时间：2019-05-19 18:16
