跑步是可以减肥的,每天坚持跑步,不仅可以锻炼腿部的肌肉,而且还可以燃烧全身的脂肪,所以长期的坚持跑步是可以减肥的.除了要运动减肥以外,还要注意控制住饮食,一定不可以吃油腻的,高热量的,高脂肪的食物,应该多吃点蔬菜和水果,平时要少吃多餐,不可以暴饮暴食,水果沙拉和蔬菜沙拉是很好的晚餐,并且要少吃甜食,比如蛋糕,雪糕,饮料等等。