最好是采取中成药.服用一些有稳定神经,安神作用的药物能够增强人体的免疫能力,改善脑部血液循环,提高血液含氧量,迅速缓解脑部疲劳,改善大脑兴奋与抑制过程,从而恢复人体神经细胞的运转功能,让您能进入正常的睡眠状态.在卧室里不要放闹钟,这个会更加使人不宜入眠.每天坚持体育运动,经常活动有助于睡眠,睡前两小时内不要做剧烈运动.晚上不要喝咖啡,茶以及含酒精的饮料,也不要吸烟,因为这些东西都是起兴奋作用的.在睡前可以听些轻音乐,放松下心情有助于睡眠,在饮食上我们可以吃些如:小米,龙眼,苹果,莲子等有助于睡眠食品。