体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少.根据在体内分布位置的不同,身体脂肪可分为皮下脂肪和内脏脂肪,肥胖也可相应的分为均一性肥胖和内脏脂肪蓄积性肥胖.测量需要养成良好的习惯,即使是使用设备来量测.测量的最佳时间是早晨.正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后,此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的.体脂率(BFR)的计算公式是身体脂肪百分比=(身体脂肪总重量÷体重)x100%,理想的体脂肪率,男性体脂肪若超过25%,女性若超过30%则可判定为肥胖。