治疗筋膜炎最好的方法就是采用热敷或者理疗烤电的方法来进行治疗,这样可以促进局部的血液循环加快炎症的吸收减轻你现在疼痛和不适的症状,自己有时间也可以用热水袋或者热毛巾来热敷一下这样可以减轻几天韧带的痉挛.以后注意避免在长时间的低头或者伏案工作了,睡觉的时候枕头不要太高尽量的控制在8厘米左右为宜。