健康指导:会有用的,每天坚持肯定会瘦的,我就是,消耗脂肪不在于流汗,流汗流逝的是水分,又不是脂肪,放心吧,跑步只要坚持是最好的瘦身方法!慢跑是一项有氧运动,故又称作缓步,缓跑或缓步跑,慢跑究竟出不出汗,出多少汗,因人而异的.目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,如果是达到热身或锻炼身体的目的,只要达到一定时间,即使不出汗也是有用的。