健康指导:你好!皮肤是否健康,是身体整体健康情况的外在表现,建议养成良好的生活习惯.饮食上每天吃一斤蔬菜,半斤水果,主食中至少三分之一是粗粮,豆类或薯类,每周吃红肉的总量控制在7两到1斤,减少煎炸和油腻食品,少油少盐,少吃甜食和甜饮料.坚持运动,每天至少有30分钟让身体发热的运动.提高睡眠质量,每天11点前休息,避免熬夜,保持愉快心情。