健康指导:肥胖是因为能量摄入过多引起的代谢性疾病,要减肥主要是控制总能量的摄入.不可暴饮暴食,少吃零食,平时多运动如:篮球,跑步.建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入.忌辛辣生冷食物.合理营养.增加膳食纤维的摄入.减少糖,脂肪,蛋白质的等摄入.制定合理的饮食计划.放松心情,注意休息。