你好,维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3.它们有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D.维生素D(vitaminD)又称钙化醇,麦角甾醇,麦角骨化醇,"阳光维生素",抗佝偻病维生素等.属脂溶性维生素.种类很多,以维生素D2(麦角钙化醇)和维生素D3(胆钙化醇)较为重要.来自食物和阳光,能促进食物中钙的吸收,并通过胎盘参与胎儿钙代谢.缺乏维生素D最典型的会引起少儿的佝偻病和成人的软骨病.早期常烦躁不安,爱哭闹,睡不安,易惊醒,汗多,特别是入睡后头部多汗,由于汗的刺激不舒服故头常在枕头上摩擦致头后枕部半圈秃发.以后逐渐出现骨骼改变,如前自门闭合延迟(正常应在1.5岁前闭合),出牙晚,可晚至1岁才出牙,头较大呈方形,助骨下缘外翻,鸡胸,"O"形腿等.血钙,血磷可降低,碱性磷酸酶增高,长骨X线照片在疾病活动期均有不同改变.建议适当补充一点鱼肝油啊,平时要多晒晒太阳有利吸收,富含脂肪的鱼是维生素D的食物来源之一。