要多静养,按产后的要求去爱护自己,注意保暖,不要动凉水,在家要穿厚棉袜,每晚用烫水泡脚,限制食盐,每天多吃些牛奶或鲜豆浆,还有海带及各种新鲜蔬菜,在增加必要的脂肪和蛋白质的同时,每日一个鸡蛋,鱼或肉禽每天不超过150-200克,避免长胖.休息四天后应在房内进行适当的运动,有助于健康和保持良好的体型.祝你早日康复。