首先要保证身体的基本营养,平时要尽量按时吃饭.我比较了解导游工作,我也在旅行社工作.在上团期间精神比较紧张,吃饭质量也不好,所以最好每天服用21金维他之类的维生素来补充每天不够的微量元素.另外要多喝水,有吃水果的机会一定不要错过.最后就是有时间有机会就让自己放松,.能小睡就小睡一会.等习惯了这份工作后会好一点!