中国的中医最重视自然之道,所以便秘除了多吃香蕉和多喝蜂蜜水外,我在教一个我多年总结的一个小窍门:不论你在家,出外,不论你坐便还是蹲便,最主要的是双手托脸肘部放在膝盖处,用食指按住耳门,同时合上双眼冥想,腹中有气下行直至排便,百试不爽,而且早起更佳,比吃药好用.注意养成晨起排便的好习惯,一开始没有便意,可以空蹲几次