从体内排出气体,可分为向上排气和向下排气,向上排气就是打嗝,嗳气,通常是胃部积胀,消化不良时,人体用来化解腹部压力的机制.向下排气,也就是「放屁」,排出的是食物分解时所产生的废气.一般说「排气」,通常是指向下排气,尤其是腹胀的时候,最好能散散步,让废气从下排出,会比向上排气来得好. 平常的饮食习惯会影响排泄情况,有些食物比较容易造成肠内产气,像是淀粉类,豆类,蛋类或花生物等食物;还有像是喝汽水,啤酒这些有气体或有发酵物质的饮料,也会在肠道中产生比较多的气体;吃饭吃得快或爱嚼口香糖,容易吞下较多的空气;高纤维食物会刺激肠壁蠕动,也会增加排气的次数.其实,适当地摄取这些食物,促进体内的废物排泄,维持良好的循环,才有益健康. 俗话说「响屁不臭,臭屁不响」,其实,大部分的屁是无臭的气体,除非吃多了肉类,蛋白质类食物,或爱吃大蒜,洋葱,韭菜等辛味,那么排出来的废气就比较臭;如果是肠子里有溃疡,糜烂,肿瘤,或是吃到腐败性食物无法分解,则会产生腐败的恶臭味.有味道的废气堆积在身体里,对解毒和循环,代谢器官有害,应该要设法排出,曾经住院动手术的人就知道,开完刀后必须等待排气,才表示复原良好,肠胃开始正常运作。