凡药都是有三分毒的,你不如多吃含有维生素E的食物,我也是这样,.油脂,豆类,蔬菜中富含维生素E含有丰富维生素E的食物分布广泛,在谷类,小麦胚芽,棉子油,南瓜,绿叶蔬菜,蛋黄,坚果类,肉及乳制品中,均含量丰富.荞麦,卷心菜,香蕉,豆芽,动物肝脏等均含有丰富的维生素E.花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E.所有谷类粮食都含有丰富的维生素E,特别是种子的胚芽中.玉米,小麦胚油,豆油,芝麻,葵花籽油,菜籽油,花生油和棉籽油含维生素E也很丰富.新鲜蔬菜水果,乳制品,蛋类,小米,燕麦等,是含有丰富维生素的食物,包括维生素C,B族维生素和维生素E.某些干果中富含维生素E,瓜子,葵花仔,核桃,杏仁,薏苡米含天然维生素E.虽然说是保健品,但少吃点好。