问
哑铃怎样练腹肌
提问时间：2019-04-20 03:34
我好想变得强壮一点,急急急,想问一下,使用哑铃怎样练腹肌呢?
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科哑铃练腹肌:耸肩握一对哑铃,直立,努力使肩峰耸向耳朵,然后下放,再重复,不要让肩部向前或向后旋转.肩部:各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉.比如,用哑铃做侧平举,前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束,前束和后束.发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。回复时间：2019-04-20 05:27
