健身后肌肉酸痛不是在长肌肉,健身之后出现了肌肉酸痛主要就是由于长时间的不健身,然后进行猛烈的健身就会出现酸痛.如果在健身之后立即出现了疼痛,是体内的酸性产物比如乳酸以及二氧化碳所导致的刺激周围的神经.如果健身之后2到3天仍然出现肌肉的酸痛,应该是肌肉纤维出现了损伤.应该积极的注意休息,逐渐的增加运动量,避免猛烈,防止肌肉纤维损伤更加严重.可以消炎镇痛药物对症治疗。