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含叶酸比较高的食物有哪些?

提问时间:2020-05-06 03:05
我先刚刚怀孕一个多月,妈妈多次叮嘱我在怀孕初期的时候要吃些含叶酸的食物,对宝宝发育比较好,可是我不知道哪些食物中叶酸含量比较高?
医生回复
  • 赵宇 副主任医师
    三甲 齐齐哈尔中医院 中医科
    现实生活中叶酸其实是存在于很多食物中的,既有蔬菜又有水果.首先在蔬菜中叶酸最高的应该就要属于菠菜,所以建议怀孕初期的女性们一定要适当的食用一些菠菜,菠菜中的叶酸是可以促进宝宝的健康发育的.其次就是在水果中叶酸最高就属于猕猴桃了,紧随其后的就要属于葡萄,梨中也是有叶酸的.怀孕初期女性多吃一些猕猴桃,可以防止胎儿先天性发育不良。
    回复时间:2020-05-06 04:36