含维生素b2多的蔬菜有很多,尤其是一些菌藻类食物,比较常见的有蘑菇,香菇,海带,紫菜等,或者你也可以多吃一些黄豆等豆制品,花生等坚果,还有很多的绿叶蔬菜中也含有很多的维生素b2,平时多吃一些这类食物,尤其是多吃一些绿色蔬菜,不仅能够补充维生素b2,还能够促进肠道蠕动消化,清理肠道缓解便秘,是很好的食物.很多的如果中也含有维生素b2,尤其是一些柑橘类水果。