睡眠仪针对不同的人效果反应是不一样的,这个其实也不能给你保证效果的.对于睡眠,更重要的还是自我调理,你平时的时候一定要摆正好心态,对于失眠本身要接受,不要被它影响太大,平时的时候白天多丰富自己的日常生活,一定要规律作息时间表,白天多运动运动,晚上睡不着时也不要着急,可以练习一下想象放松训练进行自我放松