您好,脾胃虚寒,是阳虚造成的.阳气虚而阴寒内盛,就会有一派寒像.如果您觉得喝汤药难以下咽,您可以改用丸剂啊.虽然丸剂效果不如汤药,但也是有效果的.您的情况脾肾阳虚,可以吃还少丹.还少丹的功效就是温补脾肾寒.效果不错.运动是可以的但是要保持度.因为您本身就阳虚,所以您如果要运动一定不要出太多汗,保持一个微汗的运动就行,跑步是不错的选择.适当的运动可以增强体内的阳气.中医讲阳属于功能,属于动.为什么说您不能出汗太多呢,是因为,气可以随汗外泄,您本身就阳虚,气在一外泄,您的阳气就会更虚的.同时在食物上建议您多吃牛羊肉.猪肉是凉性的,您适当改变您的饮食结构,也许对您的体质改善会有帮助.可以一试。